Golf Performance
Desarrolla la fuerza, potencia y velocidad que necesita tu swing para ganar metros.
Sobre el programa
El programa Golf Performance está diseñado para golfistas que quieren llevar su juego al siguiente nivel mediante el desarrollo de las capacidades físicas directamente relacionadas con el rendimiento en el swing. Basado en evidencia científica (TPI, NSCA, PubMed), este programa trabaja las tres variables físicas más correlacionadas con el rendimiento en golf: fuerza relativa, potencia explosiva y velocidad de rotación. Cada sesión está diseñada para ser ejecutada con el equipamiento disponible en tu gimnasio o en cancha, y los ejercicios están seleccionados por su transferencia directa al swing de golf.
¿Para quién es este programa?
Golfistas intermedios y avanzados que quieren aumentar su clubhead speed, mejorar la distancia y reducir la fatiga en los últimos hoyos. Ideal para jugadores con handicap entre 5 y 20 que ya tienen una base física.
¿Qué incluye?
- 3 sesiones semanales de 45-60 minutos
- Ejercicios con Keiser, kettlebells y medicine ball
- Protocolo de overspeed training con SuperSpeed Golf
- Seguimiento de CMJ y grip strength cada 2 semanas
- Acceso a videos demostrativos de cada ejercicio
- Reporte de progreso mensual
Resultados esperados
Aumentar clubhead speed en 5-10 mph en 8 semanas
Mejorar CMJ (salto vertical) como indicador de potencia
Aumentar fuerza de agarre (grip strength)
Reducir fatiga en los últimos hoyos
Mejorar la transferencia de energía en el swing
Importante: Si tienes dolor persistente, consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. Este programa es de carácter educativo y preventivo, no reemplaza la evaluación clínica individual.