Golfkinesiology · Programa de entrenamiento
Golf Senior Program
Programa adaptado para golfistas mayores. Movilidad, estabilidad, fuerza básica y prevención de lesiones para mantener el rendimiento y la calidad de vida.
Sobre el programa
El Golf Senior Program está diseñado específicamente para golfistas de 50 años en adelante que quieren seguir disfrutando del golf con un cuerpo funcional y sin dolor. El programa combina trabajo de movilidad articular, estabilidad funcional, fuerza básica y estrategias de prevención de lesiones, todo aplicado directamente al swing y al juego.
¿Para quién es este programa?
Golfistas de 50 años en adelante · Jugadores con historial de lesiones o dolor crónico · Golfistas que quieren mantener su rendimiento con la edad · Personas que buscan mejorar su calidad de vida a través del golf
¿Qué incluye?
- 8 semanas de entrenamiento estructurado · Rutinas de movilidad articular (cadera, columna, hombros) · Trabajo de estabilidad y equilibrio · Fuerza funcional adaptada · Ejercicios de prevención de lesiones · Videos explicativos para cada ejercicio · Guía de calentamiento pre-ronda
Resultados esperados
Mantener o mejorar la distancia de golpe · Reducir el dolor durante y después de la ronda · Mejorar la movilidad de cadera y columna · Prevenir lesiones frecuentes en golf senior · Aumentar la estabilidad en el swing · Mejorar la recuperación entre rondas
Importante: Si tienes dolor persistente, consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. Este programa es de carácter educativo y preventivo, no reemplaza la evaluación clínica individual.